![\"\"](\"http:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/burn-out-conseil.jpg\")
Ce qui peut amener quelqu’un au burn-out, c’est ne pas avoir adopt\u00e9 certaines r\u00e8gles d’hygi\u00e8ne de vie basiques. En fait, de bonnes habitudes au quotidien peuvent pr\u00e9server n’importe qui du danger qu’est le burn-out. Mais il est vrai qu’avec le rythme effr\u00e9n\u00e9 de la vie, les tensions et la pression permanente au travail, il est difficile de respecter au mieux ces habitudes simples. Prendre un petit-d\u00e9jeuner complet avant de commencer la journ\u00e9e, ce n’est pas bien compliqu\u00e9, n’est-ce pas ? C’est m\u00eame plaisant ! Mais combien d’entre nous y arrivent matin apr\u00e8s matin ? Manger un vrai repas \u00e9quilibr\u00e9<\/a> au moins une fois dans la journ\u00e9e, manger au moins 5 fruits et l\u00e9gumes quotidiennement, ce n’est pas non plus si difficile. Oui, mais peu parviennent \u00e0 respecter ces r\u00e8gles chaque jour. Bien dormir la nuit et \u00e9teindre tous les appareils pour favoriser le sommeil sont facile \u00e0 faire. Mais en pratique, il y a toujours quelque chose qui fait qu’on ne peut pas toujours avoir 6 h de sommeil par nuit. Pourtant, vous approprier ces solutions simples vous aidera \u00e0 \u00e9loigner et \u00e0 lutter efficacement contre le burn-out.<\/p>\nR\u00e9agissez vite d\u00e8s les premiers sympt\u00f4mes<\/h2>\n
Est-ce que vous avez l’impression d’\u00eatre au bord du burn-out ou bien est-ce que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 en plein dedans ? Comme vous le savez, le burn-out signifie que vous…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=184"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":188,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184\/revisions\/188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/burn-out-symptome.jpg\")
L’id\u00e9al est de ne pas en arriver au burn-out. Alors, prenez les devants et agissez en amont. Connaissez-vous les sympt\u00f4mes du burn-out ? L’Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 indique qu’une personne est atteinte du burn-out si elle ressent une fatigue intense tout le temps, chez elle comme au travail, au r\u00e9veil comme \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. L’OMS dit \u00e9galement que le burn-out<\/a> est bel et bien l\u00e0 si une personne perd le contr\u00f4le de ses pens\u00e9es, de ses actions qui lui sont pourtant habituelles, et si elle n’est plus capable de mener \u00e0 bien ses responsabilit\u00e9s de tous les jours. D’autres sympt\u00f4mes apparaissent : la perte d’estime de soi, la perte de confiance en soi, la baisse de motivation, un sentiment de fragilit\u00e9, de vuln\u00e9rabilit\u00e9 et une angoisse montante. Si vous pr\u00e9sentez l’un ou l’autre de ces sympt\u00f4mes, essayez les solutions propos\u00e9es sur http:\/\/burnout-solution.fr<\/a> pour g\u00e9rer le burn-out. Si elles n’ont pas atteint le r\u00e9sultat escompt\u00e9, rapprochez-vous de votre m\u00e9decin. Demandez de l’aide. Si vous pr\u00e9sentez la plupart de ces signes, rendez-vous le plus t\u00f4t possible \u00e0 un m\u00e9decin, \u00e0 un sp\u00e9cialiste. Il est tr\u00e8s important que vous vous laissiez aider parce qu’\u00e0 ce stade, vous n’avez plus la capacit\u00e9 de mener votre barque tout seul.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"